Ingin Makan Untuk Kesehatan Jantung? Pertimbangkan Pola Makan berdasarkan tanaman

No Comments

Uncategorized

Ingin Makan Untuk Kesehatan Jantung? Pertimbangkan Pola Makan berdasarkan tanamanMenjaga berat badan yang sehat memiliki banyak manfaat: di antara mereka yang mengalami peningkatan kesehatan jantung. Jika Anda mencoba untuk makan dengan benar serta menjadi lebih sehat, ahli gizi mengatakan Anda mungkin ingin mempertimbangkan diet berbasis tanaman.  

Tanaman menyediakan udara untuk bernafas,

keindahan di lingkungan kita dan mungkin solusi yang tepat untuk tujuan berat badanmu yang hilang.

Menurut Pusat-Pusat Kontrol penyakit dan Pencegahan, lebih banyak orang imove indonesia Amerika dari sebelumnya adalah kegemukan: hari ini, 7 dari 10 orang Amerika diklasifikasikan sebagai “obesitas” atau “kegemukan,” dan tingkat obesitas masa kecil tumbuh dengan cepat. Jadi ahli mendorong would-be dieder untuk melihat tanaman sebagai sumber inspirasi sehari-hari.

“Ketika Anda perlahan dan konsisten memperluas pilihan makanan Anda sehari-hari untuk memasukkan lebih banyak pilihan berbasis tanaman, Anda akan merasa lebih lengkap, memiliki lebih banyak energi dan menurunkan berat badan,” kata Lynice Anderson, direktur Renown yang sehat Program Jantung.

Terkait: lanjut dengan buah dan Sayuran Untuk Bulan Gizi Nasional

Namun menurut studi baru-baru ini dari pusat-pusat AS untuk kontrol penyakit dan Pencegahan, hanya 1 dari 10 orang dewasa makan sayuran yang cukup dan hanya 12 persen mendapatkan yang disarankan jumlah buah sehari-hari. Studi yang sama mencatat bahwa makan makanan yang kaya buah dan sayuran setiap hari dapat membantu mengurangi risiko banyak penyebab utama penyakit dan kematian, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, kanker dan obesitas.

Tanaman makanan = makanan dengan seratTanaman makanan = makanan dengan serat

Salah satu manfaat kesehatan yang luar biasa makanan berbasis tanaman: fiber.

Sebuah studi yang diterbitkan baru-baru ini dari catatan medis Internal menunjukkan bahwa sesuatu yang sederhana seperti bertujuan untuk makan 30 gram serat setiap hari dapat membantu Anda menurunkan berat badan, menurunkan tekanan darah Anda dan meningkatkan respon tubuh Anda untuk insulin sama efektif sebagai diet yang lebih rumit.

Serat tidak mengandung kalori dan datang dalam dua bentuk: larut, yang larut dalam air, dan bangkrut, yang tidak larut. Keduanya penting karena alasan yang berbeda.

Serat soluble yang ditemukan dalam gandum, buah dan kacang membentuk zat seperti jel dan membantu menurunkan kolesterol darah dan kadar gula darah.

Serat kurang subur ditemukan dalam kulit buah, kacang hijau dan kembang kol melewati usus relatif utuh anda menyediakan “massal” dan peningkatan masalah kesehatan terkait usus.

“My fiber champion is chickpeas, alias garbanzo beans,” kata koki terkenal Chris Wyatt. “Mereka adalah serat tinggi, rendah lemak, rendah sodium dan tidak kolesterol . Tidak hanya mereka tidak mengandung kolesterol apapun, kacang polong bekerja untuk menghapus kolesterol dari tubuh Anda. Sama-sama menguntungkan.”

Makanan ringan yang merupakan bagian dari pola makan tanaman

Mencari sumber serat terbaik dari tanaman dan pohon-pohon dalam hidupmu? Berikut adalah pilihan terbaik, menurut lembar fakta CDC ini:

BuahBuah

  • Raspberry, 1 cup: 8.0 gram serat
  • Pear, dengan kulit, 1 medium: 5,5 gram serat
  • Apel, dengan kulit, 1 medium: 4.4 gram serat
  • Stroberi( halved), 1⁄4 cup: 3.8 gram serat
  • Pisang, 1 medium: 3.1 grams
  • Orange, 1 medium: 3.1 grams

Sayuran

  • Artichoke, dimasak, 1 medium: 10,3 gram serat
  • Kacang polong, dimasak, 1 cangkir: 8,8 gram serat
  • Brokoli, direbus, 1 cangkir: 5.1 gram serat
  • Turnip hijau, direbus, 1 cangkir: 5,0 gram serat
  • Jagung manis, dimasak, 1 cangkir: 4.2 gram serat
  • Kubis Brussel, dimasak, 1 cangkir: 4.1 gram serat
  • Kentang: dengan kulit, dipanggang, 1 medium: 2,9 gram serat
  • Wortel, mentah, 1 medium: 1,7 gram serat

Apakah ukuran benar-benar penting? Baca mengapa pria suka payudara besar!

No Comments

Uncategorized

Apakah ukuran benar-benar penting? Baca mengapa pria suka payudara besar!Ini bukan rahasia bahwa laki-laki dan selalu benar-benar terobsesi dengan payudara wanita, terutama yang besar, tetapi apakah anda pernah berhenti untuk bertanya-tanya mengapa?

Ini adalah pertanyaan yang sangat membingungkan bagi banyak orang, terutama mengingat fakta bahwa payudara adalah benar-benar hanya kantong lemak tubuh terjebak ke dada perempuan, terlepas dari itu, laki-laki tidak bisa berhenti mencintai mereka atau menatap mereka.

Meskipun ada teori yang berbeda mengenai hal ini, kami memberikan top 5 penjelasan tentang mengapa laki-laki menyukai pantat besar begitu banyak https://bakesalebetty.com/id/bustiere-komentar/, terutama yang besar-besar!

Tanda kewanitaan

Payudara wanita biasanya mulai berkembang ketika seorang gadis adalah pubertas, itu adalah salah satu tanda-tanda pertama bahwa dia menjadi seorang wanita dan umumnya tanda kewanitaan; oleh karena itu tidak begitu mengejutkan bahwa pria akan menjadi begitu terobsesi dengan yang pertama pengingat bahwa seorang wanita adalah anggota dari lawan jenis dan calon pasangan. Oleh karena itu, besar nya tanda feminitas, semakin besar daya tarik; setelah semua, Berlawanan menarik!

Lebih tinggi gairah

Payudara memainkan peran yang sangat penting ketika datang untuk mencintai ? banyak wanita menjadi sangat terangsang ketika payudara mereka yang membelai, laki-laki di sisi lain, juga mendapatkan terangsang oleh cumbuan seorang wanita?s payudara dan mengetahui berapa banyak kesenangan mereka memberikan dan mendapatkan. Untuk memotong cerita pendek, laki-laki umumnya terangsang oleh perempuan payudara dan besar, lebih membangkitkan mereka tampaknya untuk mendapatkan.

Itu biologi

Itu biologiLaki-laki?s cinta untuk wanita dengan payudara besar juga bisa disalahkan pada faktor biologis yang mereka sendiri tidak bisa menjelaskan. Payudara wanita yang sangat penting untuk mengasuh bayi mereka, sehingga dalam arti, banyak orang melihatnya sebagai tanda kesuburan dan kemampuan untuk memiliki dan merawat bayi.

Laki-laki secara biologis kabel untuk menemukan kesuburan menarik, jika tidak, bagaimana kita melestarikan umat manusia?

Misteri

Misteri yang datang dengan seorang wanita?s payudara adalah salah satu yang laki-laki tidak bisa mendapatkan cukup dari; hal ini umumnya tidak dapat diterima bagi perempuan untuk keluar di publik dengan payudara mereka menunjukkan, bagaimanapun, fakta bahwa mereka dapat melihat melalui pakaian adalah pengingat konstan dari kehadiran mereka, yang pada gilirannya tampaknya untuk mendapatkan laki-laki bersemangat memikirkan apa yang tidak dapat mereka lihat.

Semakin besar pengingat dari apa yang di bawahnya seorang wanita?s blus, lebih terpesona banyak dari laki-laki.

Mereka hanya indah dan menarik

Mereka hanya indah dan menarikIni adalah salah satu alasan yang paling jelas mengapa pria terobsesi dengan payudara besar ? mereka terlihat baik dan menarik, dan akhir cerita. Payudara dengan mudah bagian yang paling menarik dari wanita di mata kebanyakan pria sehingga tidak mengherankan bahwa mereka yang terobsesi dengan yang lebih besar, kadang-kadang itu adalah yang sederhana seperti itu!

Apakah anda salah satu dari wanita-wanita yang tidak begitu diberkahi di departemen payudara dan berharap anda bisa pergi untuk yang lebih besar ukuran cup? Don?t berkecil hati, ada yang alami dan mudah cara anda bisa melakukannya tanpa menghabiskan banyak uang pada operasi,

Titan Gel – Karya – Ulasan

No Comments

Uncategorized

Titan Gel – Karya – UlasanBanyak orang menemukan bahwa mereka ingin penis itu sedikit lebih besar ketika datang ke hubungan seksual menyenangkan pasangan mereka. Namun, tanpa obat mahal atau operasi ini hanya tidak mungkin terjadi sampai saat ini. Penis gel tiba-tiba menjadi populer dalam meningkatkan pria ukuran penis sementara juga meningkatkan durasi ereksi.

Titan Gel klaim untuk memberikan laki-laki dukungan tambahan yang diperlukan untuk mempertahankan rock ereksi keras selama tiga jam. Selain itu, gel ini klaim untuk menambahkan hingga tiga sentimeter panjang ke penis. Jika ini terdengar menarik, silakan baca di bawah untuk mempelajari lebih lanjut tentang produk ini.

Apa Titan Gel? – karya – ulasan – Indonesia – forum

Ukuran penis kecil sering dapat menyebabkan laki-laki merasa tidak mampu atau merasa karya malu ketika datang untuk seksual menyenangkan pasangan mereka. Titan Gel cepat bertindak gel produk yang bila diterapkan dengan cepat meningkatkan aliran darah yang mengarah ke lebih cepat ereksi yang dapat ulasan bertahan hingga tiga jam Indonesia forum.

Selain forum itu untuk mendukung ereksi gel ini juga dapat ulasan menyebabkan lebih besar ukuran penis baik panjang dan ketebalan. Produsen titan gel menjanjikan bahwa pengguna akan melihat tambahan tiga sentimeter atau lebih ditambahkan ke panjang penis mereka cukup karya dengan mengoleskan gel ini. Tampak bahwa produk ini hanya tersedia di Eropa Indonesia.

Bagaimana Cara Kerjanya? – komentar – komposisi – bahan–bahan – cara mengambil

Bagaimana Cara Kerjanya? – komentar – komposisi – bahan–bahan – cara mengambil

Laki-laki dewasa hanya berlaku Titan Gel ke batang penis mereka kira-kira tiga puluh menit sebelum komentar aktivitas seksual. Produk ini tidak hanya menjanjikan untuk meningkatkan kekuatan ereksi dan ketahanan tetapi juga menjanjikan bahwa itu cara mengambil akan meningkatkan ukuran penis.

Mungkin perlu komentar dipertimbangkan untuk pria yang memiliki penis kecil dan ingin bahan–bahan lebih memuaskan pasangannya atau komposisi memiliki kesulitan mendapatkan dan mempertahankan ereksi.

Titan Gel adalah perancis produk yang mengklaim untuk menjadi salah satu yang terkuat gel tersedia di Eropa. Dengan setiap aplikasi pengguna dapat mengharapkan untuk bahan–bahan melihat perubahan yang signifikan dalam panjang penis dan ketebalan. Jika produk ini tidak memberikan hasil yang diharapkan konsumen itu tidak datang dengan jaminan uang kembali penuh komposisi cara mengambil.

Bahan-bahan dalam Titan Gel – efek samping – kontraindikasi – membuat buruk

Penuh bahan informasi tidak tersedia, tetapi orang bisa berasumsi ada bahan-bahan yang efek samping meningkatkan aliran darah yang mengapa hal itu dapat memberikan cepat, hard rock ereksi dalam waktu tiga puluh menit dari aplikasi.

Titan Gel Harga

Masing-masing tabung dari efek samping Titan Gel dapat dibeli secara online di fra.titans-gel.net kontraindikasi.

Tampak membuat buruk bahwa pengiriman mungkin hanya tersedia di Eropa. Masing-masing tabung yang tersedia untuk €49.00 masing-masing.

Produk ini datang dengan jaminan uang kembali penuh jika tidak memberikan pertumbuhan penis yang diiklankan atau membantu meningkatkan fungsi seksual ketika digunakan kontraindikasi seperti yang disarankan membuat buruk.

Anda Harus Menggunakan Titan Gel? – di mana untuk membeli – apotek – harga – Amazon – Aliexpress – eBay

Anda Harus Menggunakan Titan Gel? – di mana untuk membeli – apotek – harga – Amazon – Aliexpress – eBayKlaim di mana untuk membeli untuk Titan Gel suara yang cukup menakjubkan dan garansi uang harga kembali mengambil risiko keluar dari produk. Namun, harga Amazon, ebay, Aliexpress dan website membuatnya tampak sedikit kurang diinginkan daripada apotek yang lain terkenal, merek terkemuka.

Laki-laki harga yang di mana untuk membeli putus asa untuk meningkatkan kualitas ereksi dan durasi yang mungkin bersedia membayar harga apapun untuk melihat perbedaan yang signifikan. Website ini ditujukan untuk pelanggan dari prancis tapi lain konsumen dapat melihat rincian melalui Google Translate apotek Amazon, ebay, Aliexpress.

Ara yang baik untuk kulit

Lembut dan manis, buah tin adalah buah dari musim gugur untuk mengintegrasikan semua resep anda. Antioksidan, mineral … nyata juga menawarkan manfaat bagi yang wajar asupan kalori.

Ara ini, selain rasanya yang lezat buah, sumber dari banyak manfaat. 100 g buah ara penutup antara 25 dan 30% dari kebutuhan beta-karoten, pro-vitamin tidak disintesis oleh tubuh dan berguna untuk kulit dan penglihatan.

Dua sampai tiga buah ara (sekitar 100 g) memberikan 10% dari kebutuhan kalsium harian, mineral penting untuk tulang. Hal ini juga berisi 2.3 g serat per 100 g. Mereka terutama serat tidak larut, mendukung baik transit.

3 alasan untuk makan buah ara3 alasan untuk makan buah ara

Saran dari Véronique Liégeois, ahli gizi dan ahli gizi

1. Ini perkelahian melawan sembelit

“Ara berisi sebagian besar serat larut, terutama di kulit dan bijinya,” jelas ahli gizi. Yang terakhir adalah serak dengan air dalam saluran pencernaan, mereka menghindari tinja yang keras dan kering dan memudahkan transit usus dari sembelit orang. “

Buah ara kering bahkan lebih efektif karena mereka kaya akan serat dan magnesium, juga pencahar. Tapi mereka lebih banyak kalori: 252 kkal / 100 g. Hati-hati, mereka mungkin mengandung sulfit, alergen!

2. Ini melindungi pembuluh darah

Ara mengandung anthocyanin, pigmen yang memberikan warna violet, kecuali beberapa varietas putih.

“Ini anthocyanin memperkuat resistensi dari pembuluh darah kecil, dan mengurangi resiko kemerahan pada kulit,” kata Véronique Liégeois.

3. Hal ini meningkatkan elastisitas kulitHal ini meningkatkan elastisitas kulit

Ara mengandung flavonoid, dan selenium yang merupakan antioksidan. Mereka bertindak, antara lain, pada kulit dengan meningkatkan elastisitas dan dengan demikian memberikan lebih dinamis.

Cara memilih dan menyimpan gambar

Ketika membeli, pastikan buah ara yang berdaging, sedikit keriput dan kenyal di bawah jari. Tahu bahwa mereka tidak dewasa setelah panen.

Anda akan menemukan yang paling indah ara sampai oktober. Dan dari bulan oktober, anda bisa mencicipi buah ara kering. Yang terbaik datang dari Turki dan dihubungkan oleh sebuah bit dari rafia ..

Anda dapat memilih antara dua jenis buah ara:

Juicy dan lezat violet (Sollès, Macomb …);

Putih, kurang enak.

Anda dapat menjaga mereka satu atau dua hari di kulkas, dalam sebuah kotak kedap udara, karena mereka menyerap bau.

Hati-hati alergi atau iritasi usus besar!

Pencegahan saran dari ahli gizi.Ara yang baik untuk kulit

Anda alergi terhadap birch: ara mengandung peptida protein yang mirip dengan orang-orang dari birch. Ketika dimakan mentah, ara dapat menyebabkan gatal-gatal atau sensasi terbakar di mulut, bibir dan tenggorokan. Hal ini dapat dikonsumsi dimasak, karena memasak menghancurkan alergen.

Anda menderita iritasi usus besar atau diverticulosis: menghindari buah ara, karena mereka achenes (butiran kecil) yang menjengkelkan. Mereka dapat menyebabkan sakit perut …

Ara adalah menikah dengan …

Plum , kaya akan antioksidan dan serat, di kolak, ideal untuk menjaga sel-sel dari penuaan dan melawan sembelit.

Jeruk , kaya akan vitamin C, antioksidan, berjalan dengan rebus ara untuk membuat sirup.

Kacang , yang memasok esensial omega-3 asam lemak, meningkatkan penyerapan antioksidan ara. Untuk memasak dalam pie misalnya.

10 Tips Nutrisi untuk Menjaga Tampilan Anda

Untuk berfungsi dengan baik, mata juga harus makan dengan baik! Ikuti saran kami untuk mempertahankan penglihatan yang baik dan mencegah masalah mata (katarak, AMD …) yang terkait dengan penuaan.

Katarak, penglihatan masalah … masalah Mata dapat dicegah melalui nutrisi yang tepat. Makanan ini menyediakan nutrisi penting untuk kesehatan mata.

1. Membuat warna-warni makanan Membuat warna-warni makanan

Brokoli, bayam, wortel, tomat, mangga, pepaya … buah-buahan Berwarna dan sayuran mengandung pigmen, termasuk lutein dan zeaxanthin , yang penting untuk pemeliharaan makula dalam pusat penglihatan. warna-warna. Mereka juga berlimpah dengan antioksidan yang melindungi mata sel-sel dari radikal bebas.

2. Makan buah-buahan segar dan sayuran

Dan baku, bila mungkin, atau dimasak al dente. Dengan demikian, seseorang mengambil keuntungan dari vitamin C yang, dengan meningkatkan serat-serat kolagen, memastikan transparansi mata dan mencegah katarak.

3. Minum segelas anggur merah sehari

Ini cukup untuk makula untuk mengambil keuntungan dari nya bermanfaat pigmen dan flavonoid yang, dengan meningkatkan mikrovaskulatur, meningkatkan transportasi nutrisi ke retina.

4. Menyediakan ikan berlemak setiap hari

Sarden, makarel, trout, salmon … adalah sumber terbaik dari asam lemak omega-3 , penting untuk mempertahankan membran mata yang memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh mata.

5. Lebih memilih selada untuk seladaLebih memilih selada untuk selada

Atau krokot. Dua salad yang super kaya omega-3! Dibumbui dengan minyak canola atau minyak biji rami dan dihiasi dengan walnut, hazelnut atau almond kernel, mereka membuat itu mungkin untuk mengisi dengan asam lemak yang bermanfaat untuk mata membran .

6. Mengadopsi seluruh biji-bijian

Sedangkan roti putih, pasta, nasi … hampir tidak memiliki nutrisi, lengkap versi penuh magnesium dan terutama vitamin B yang menjamin berfungsinya saraf optik.

7. Menjaga roti anda dalam kain

Lengkap roti, tentu saja. Hal ini membuat mungkin untuk melestarikan vitamin B , yang sangat rentan terhadap cahaya.

8. Menemukan kembali hati ikan cod

Itu adalah makanan yang kaya vitamin D yang, selain menjadi anti-inflamasi, meningkatkan sangat diperlukan pembaharuan sel-sel yang membentuk lapisan yang berbeda dari mata.

9. Alternatif sereal dan kacang-kacangan

Lentil, buncis, kacang kering … juga kaya akan vitamin B dan magnesium. Mereka juga mengandung zat besi yang, dengan menyampaikan oksigen, menghindari pucat dari retina, dan sakit kepala atau gangguan penglihatan pada akhir hari.

10. Rasa air sebagai grand cru

Air mata sangat penting untuk fungsi dari mata: tanpa mereka, seseorang dapat memiliki dua persepuluh penglihatan kurang! Jadi, minum air yang cukup, dan menikmati itu perlahan-lahan, seperti grand cru, dengan berputar setiap mulut di mulut, untuk memungkinkan untuk menyebar ke seluruh sel-sel dari organisme, bahkan yang paling jauh, seperti orang-orang dari mata.

Watch out untuk kolesterolWatch out untuk kolesterol

Di antara banyak korban hiperkolesterolemia, kita menemukan … mata! Memang, terlalu tinggi tingkat kolesterol jahat dalam darah dapat menghambat transportasi nutrisi ke mata, atau bahkan mendukung oklusi retina microvessels, yang akhirnya menyebabkan masalah penglihatan.

Ini juga bisa, dengan berkontribusi terhadap infiltrasi lipid ke perifer kornea, membuat kekuningan cincin pada mata. Untuk memiliki mata yang baik, karena itu harus makan lebih sedikit lemak jenuh (keju, daging olahan, kue-kue, mentega …)!

10 Nutrisi Tips untuk Mendapatkan Gigi

Kebersihan mulut yang baik sangat penting untuk mencegah gigi berlubang, memiliki senyum yang indah dan tetap sehat. Selain rutin menyikat gigi, berikut ini adalah 10 makanan yang baik refleks.

Aku minum segelas air setelah makanAku minum segelas air setelah makan

Membilas mulut. Dengan demikian, di satu sisi, sebagian dari gula yang bertanggung jawab untuk pembentukan karies dihapus (oleh sintesis mereka bahwa bakteri yang ada di mulut menghasilkan asam yang menyerang enamel gigi) dan, di sisi lain , tanin dari teh atau kopi akhir dari makanan yang nikmat yang dalam jangka waktu munculnya bintik-bintik. Baca juga: pencegahan Karies, perhatian untuk diet anda!

Aku geser permen karet tanpa gula di tas saya

Ketika menyikat gigi tidak mungkin setelah padat atau makanan cair, permen karet selama setidaknya 20 menit mengurangi risiko kerusakan dengan meningkatkan aksi dari air liur.

Yang terakhir memberikan double tindakan protektif pada gigi karena mengandung bikarbonat yang menetralkan asam serangan, dan mineral yang remineralize enamel. Baca juga: Bikarbonat, yang tangguh antasida obat.

Aku memilih keju bukan makanan penutupAku memilih keju bukan makanan penutup

Dengan demikian, tidak hanya gula dari buah-buahan, kue-kue, es krim … yang bertanggung jawab untuk pembentukan rongga-rongga yang tidak dihindari, tapi selain kasein digunakan yang memiliki anti-gairah efek.

Perhatian, keju tidak berarti yoghurt: asam laktat yang terkandung dalam kedua memiliki lebih cenderung untuk menyerang enamel gigi!

Saya hanya makan makanan

Menggigit, bahkan sejumlah kecil makanan, tidak memungkinkan waktu untuk air liur untuk latihan buffering dan remineralisasi peran.

Terutama jika makanan tersebut adalah makanan yang manis, bahkan buah-buahan: baik dikonsumsi sebagai bagian dari makanan.

Aku memuaskan dahaga saya dengan air

Asam dan / atau gula, soda (bahkan cahaya), minuman energi, rasa air, jus buah … tidak hanya mempromosikan pembentukan karies dan demineralisasi enamel, tetapi juga menyebabkan erosi gigi yang menginduksi hipersensitivitas terhadap Dingin dan hangat.

Saya lebih suka roti yang dimasak dengan baik roti

Semakin lembut makanan, semakin menempel pada gigi dan mempromosikan proliferasi bakteri yang menyebabkan gigi berlubang.

Mengunyah dengan baik adalah juga penting untuk memproduksi pelindung yang cukup air liur. Jadi, kita juga lebih suka steak dengan cincang steak, apple dengan kolak …

Saya lebih memilih makanan yang alami

Sebagian besar makanan olahan mengandung gula tersembunyi, bahkan asin. Jadi anda menghindari makanan siap, keripik, sereal sarapan, susu makanan penutup, kue dan biskuit …

Menambahkan untuk permen, aku memilih untuk orang-orang “tanpa gula”

“Palsu” gula yang terkandung dalam permen milik poliol keluarga memiliki keunikan karena tidak kariogenik.

Aku panache teh dan teh herbalAku panache teh dan teh herbal

Tanin dari teh menghasilkan deposit pada gigi, yang bertanggung jawab dalam jangka panjang untuk bintik-bintik kecoklatan. Untuk menghindari mereka, menghindari untuk minum sepanjang hari dan satu lebih suka tisanes. Dan, tentu saja, kita tidak gula mereka.

Saya menggunakan fluoride garam

Mineral ini secara aktif memperkuat gigi dan melindungi mereka dari karies dengan mengintegrasikan dengan enamel dalam pembentukan. Hal ini juga ditemukan dalam ikan, kacang-kacangan dan beberapa mineral ( Badoit , Vichy ).

Perangkap Narkoba!

Beberapa, seperti obat batuk (terutama untuk anak-anak), pelega tenggorokan atau homeopati butiran, dapat mempromosikan pembentukan karies karena mengandung gula!

Baik oleh karena itu memilih versi mereka tanpa gula atau mengambil mereka sebelum menyikat gigi.